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上海心理咨询中心:抱怨让你更焦躁,8个秘诀摆脱“抱怨心理”

发布日期:2021-01-09 14:03

  上海心理咨询中心整理的关于抱怨让你更焦躁,8个秘诀摆脱“抱怨心理”。下面和上海心理咨询中心一起来看看这篇文章吧。

  在现实生活中,有不少人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇,若不分时机、场合,经常抱怨,就属于病态心理了。抱怨会使人着急上火,有时甚至会让人丧失理智,失去与困难做斗争的勇气。抱怨所带来的不良后果不容忽视。那么,我们要怎样才能避免或缓解抱怨心理呢?

  人生路漫漫,我们总会遇到这样那样的问题。于是有些人便怨天尤人,觉得身边所有的事都在和他作对。总能听到很多人抱怨:没有时间,工作太多,上司不好,压力太大……正是有了这一声声的抱怨,我们对自己生活的安排,对未来的方向,才蒙上了一层层的雾气,让人不知所措。

  可这样的抱怨究竟能给我们带来什么呢?相信大家的心中早已知晓。抱怨只能将我们的心中的烦闷与焦躁扩大化,让时间白白的在手中溜走,而不能为事情的解决带来任何的方法。于是,便形成了一个恶性的循环,所要烦恼的事情又增加了。

  有人说:当你抱怨时,其实是在排斥自己指明想要的东西,你的抱怨会推开你想要的东西;那些觉得抱怨是理所当然的人,哪里也到不了,只会在同一个不快乐的出发点原地打转。

  想要拥有更加美好的生活,你要学会做一个不抱怨的人。

  摆脱“抱怨心理”的8个秘诀

  1、不要过分地苛求自己,凡事不必追求十全十美。

  有些人做事相当严肃认真,要求十全十美。其实,世界上的事情不可能达到十全十美。而那些对自己要求近乎吹毛求疵的人,往往也是最爱抱怨的人。同时,他们也是抱怨的受害者。

  若是因为一个小小的瑕疵而深深地自责,结果受伤害的人还是自己。无论是什么样的人或事,都有他的长处和短处,没有必要为此而斤斤计较。倘能做到这点,自然也就心情舒畅,不再会产生抱怨心理了。

  2、端正自己的处世态度,正确看待日常中的成败。

  人生在世,不可能一帆风顺,“心想事成”不过是人们心中的一种良好愿望而已。按常理,凡事基本上都是成败各占一半,世上也没有常胜将军。如果过高地估计了自己的能力,或者把奋斗的标杆定得太高,那么,失败的可能性还更大。

  所以,古人告诫我们:胜不骄,败不馁。我们只有把“胜败”看得淡一点,也就不会有太多的抱怨。

  3、发现自己有了抱怨情绪,首先要学会冷静。

  因为凡是不成功的事情,它都具有自身的理由,如果我们急于马上去解决,可能会导致“忙中出错”。

  所以,首先要在情绪上保持冷静,防止“冲动是魔鬼”,以免犯下“茫然冒进”的错误。冷静之后,仔细思考、分析,找出问题的关键所在,再兵来将挡、水来土掩、各个击破。

  4、凡事要依靠自己的努力,而不要依赖别人。

  纵观我们身边发生的抱怨,十有八九是抱怨别人的。常言道:自己种的果实最鲜,自己蒸的馒头最甜。偶尔在能力不及时请人相助,那无可厚非。若想依靠别人为你打造一个全新世界,然后自己慢慢地坐享其成,这种想法未免太天真。

  每个人的人生和事业,都要靠自己去努力、去经营,在不断奋斗的过程中,养成自强、自立、坚韧不拔的精神,这才能使自己的事业根深叶茂、万古长青。

  5、遇到失败不要灰心,应积极查找原因。

  万一我们把事情搞砸了,不必灰心、更不要退缩,而应当查找自身的原因。自己的某些失误才是失败的关键所在。比如:选项欠周全,投资失误,用人不当,办事过程没有做好一环扣一环等等,这都有可能遭遇滑铁卢。

  然而,失败了不要紧,我们可以吃一堑长一智,从头再来。倘若一遇到困难险阻,就怨天忧人,推卸责任,不但于事无补,反而更加会火上浇油,失去努力的方向,离原来的目标渐行渐远。

  6、量力而行,不要盲目设定目标。

  生活中,常常听到有人抱怨活得太辛苦,压力太大,其实,这往往是因为我们在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前,便给自己在人生各个路段设下了过高的目标。

  盲目设定的目标并没有以个人实际情况为基础,而是和他人比较的目的。这样的目标会让你只是为了完成任务而生活,从而背上抱怨的包袱,忍受辛苦和疲惫的折磨。

  7、和衷共济,与人为善。

  我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子,不论是将帅还是兵卒,都有一定的权力,这种权力是与我们的社会角色相符合的,可以自行支配的力量。

  如果我们每个人都能像走棋子那样,通盘考虑,既能恪尽职守,又能为其他人的存在创造便利,那么,我们的权力就可以形成一种强大的合力,这种合力有利于自身的发展;反之,那将是抱怨的根源。

  8、学会排遣,善于调整自己。

  抱怨,不仅不利于解决问题,而且还有损于健康。来一点换位思考,矛盾就不那么激烈了;心胸宽广一点,问题就不那么严重了。过去的已经过去,未来的还未到来,一切抱怨都是无益的,问问自己现在能够做些什么、能够做好什么,才是最重要的。

  以上就是上海心理咨询中心整理的一些心理知识,若您还有其他心理知识疑问了联系上海心理咨询中心进行咨询。

 

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