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上海心理医生:你是否存在沟通焦虑?

发布日期:2021-04-14 16:28

  你是否存在沟通焦虑?交流焦虑是指个体在想象或现实中与其他个体或群体交流时产生的不同程度的焦虑或恐惧,是社交恐惧的表现之一。
  一般来说,沟通焦虑的主要原因有:
 
  害怕失败:害怕被对方否定、不赞成、批评是最常见的原因。当你总是这样想的时候,你的精力和注意力就会集中在沟通失败上。你想象的越多,就越可怕,然后就太害怕了,不敢尝试交流。试着改变你的态度,积极看待别人对你的回应,比如点头、微笑和眼神。当你觉得对方喜欢你和你的信息时,你可能会获得比你实际需要的更多的自信。
 
  害怕打破规则:童年的成长经历或教育给了我太多与人交流的规则,但规则给我带来了恐惧,比如害怕与权威人物、上级、老师等交流。,总觉得在权威人物面前不该多说,只需要肯定,导致我害怕表达自己的想法。
 
  对他人的恐惧:和比自己更有地位、权力、名望或经历的人交流时,你会感到紧张吗?当你喜欢和有权势的人、有影响力的团队或者一大群观众交谈时,这可能会增加你对对方的恐惧。通常这种恐惧是基于夸大差异或者自卑心理。如果不太了解身边的人,就更容易感到焦虑。多了解你的听力可能会减少你的焦虑,你会意识到你们有很多共同点。
 
  对未知的恐惧:很多人害怕未知。当执行一项不熟悉或意想不到的任务时,自信的人可能会感到不知所措。同样,大多数人在面试工作时经常感到压力,因为他们从来没有去过一个他们根本不认识任何人的办公室。
  害怕成为焦点:虽然在一定程度上被关注可能是一种荣誉,但是成为大众关注的焦点让很多人感到无所适从。这种情况经常发生在演讲和小组活动中,个人的焦点感越强,越紧张。如果你试图把注意力集中在你的话语或信息上,而不是过多地关注自己。那么焦虑感就会大大降低。
 
  沟通焦虑的形成不是简单的原因造成的,往往是由两个或两个以上的因素形成的。在人的成长过程中,来自家庭、社会、学校的信息不一定相同。在分析他们自身的沟通问题时,要多角度分析。一般情况下,个人很难通过自我分析充分看到问题产生的原因,也很难充分调整自己。建议找专业的心理咨询师,进行有针对性的、专业的心理咨询来调整。
 
  以上就是关于“沟通焦虑的”的相关内容,希望对您有帮助,若您还有其他问题,欢迎随时咨询我司。

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